Alto Vásquez es una subida de 6,1 kilómetros (1.ª categoría). La subida termina a 1866 m de altitud. Se encuentra en El Jazmín, Risaralda, Colombia. La pendiente media es del 5,4% con un máximo del 14,7%. La subida acumula 331 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: El Alto Vásquez desde Guacas es una subida exigente de 6,1 km, con una pendiente media del 5,4 % y 331 m de desnivel positivo, lo que la clasifica como 1.ª categoría. La dificultad está sobre todo en la regularidad: entre el KM 2,5-3,0 y el KM 4,5-5,0, las pendientes oscilan entre el 4 % y el 6 % sin un verdadero respiro. El punto más duro es el KM 5,0-5,5, con una rampa del 14 % en 485 m, que concentra la mayor parte del esfuerzo. El KM 5,5-6,0, al 3 %, da un poco de respiro antes de la meta.
Consejos para el esfuerzo:
1. Encontrar tu ritmo desde el inicio Aprovecha el tramo casi llano del KM 0,0-0,5 para coger una cadencia suave antes de la subida al 7 % del KM 0,5-1,0.
2. Dosificar el esfuerzo en la parte intermedia Entre el KM 2,5-3,0 y el KM 4,5-5,0, mantén una potencia constante aunque las pendientes varíen entre el 4 % y el 6 %, para llegar con fuerzas al pie de la rampa final.
3. Anticipar la rampa del 14 % Cambia a un desarrollo adecuado antes del KM 5,0-5,5, mantén una cadencia regular y permanece sentado en el sillín para conservar tracción.
6,1 km • 331 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
¡Únete a miles de aficionados! Planifica tus salidas, registra tu rendimiento, analiza tu progreso y descubre los puertos más bonitos.
Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
Otras subidas a Alto Vásquez