Kiki La Pass est une ascension de 4.1 kilomètres (1ère catégorie). Kiki La Pass culmine à 2 850 m d'altitude. Il est situé à Zung-Ngae, བུམ་ཐང་རྫོང་ཁག་, འབྲུག་ཡུལ།. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 211 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4.1 km présente un profil en deux temps. La première moitié (KM 0.0 à 2.0) est relativement douce avec des pentes de 2% à 3%, permettant une mise en jambes progressive. La difficulté réelle se concentre sur le segment central de 1.5 km (KM 2.0 à 3.5), où la pente passe à 4% puis à 6%, générant près de la moitié du dénivelé total. La dernière partie (2%) offre un répit bienvenu avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le milieu : Ne vous laissez pas tromper par le début facile. Gérez votre allure pour aborder le kilomètre le plus raide (KM 2.5-3.5 à 6%) sans être déjà en surrégime.
2. Adoptez un rythme régulier : Maintenez une puissance ou une fréquence cardiaque constante sur les premiers 2 km. L'augmentation de la pente se gérera alors par un simple changement de braquet.
3. Utilisez la fin pour récupérer : Le dernier demi-kilomètre à 2% est l'opportunité de relâcher légèrement l'effort et de préparer un éventuel sprint si l'arrivée est proche.
4.1 km • 211 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Kiki La Pass