Jabal al Bakkah est une ascension de 4.3 kilomètres (4ème catégorie). L'ascension se termine à 1 409 m d'altitude. Il est situé à Zuhiqah, الطفيلة, الأردن. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 8.1%. L'ascension totalise 158 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 4,3 km, une pente moyenne de 3,7 % et 158 m de dénivelé positif, ce col de 4e catégorie reste accessible à tout cycliste régulier. Les premiers kilomètres, de 0 à 2,5 km, sont relativement roulants, avec des pentes comprises entre 2 % et 3 % qui permettent de trouver un bon rythme. La difficulté réelle commence à 2,5 km : de 2,5 à 4,3 km, la pente atteint 6 % de façon constante sur 1,8 km, ce qui sollicite fortement les jambes.
Conseils pour l'effort :
1. Économisez vos forces dès le départ. Sur les tronçons à 2 % et 3 %, roulez à une allure modérée pour arriver frais au passage à 6 %.
2. Anticipez le passage à 6 %. Passez un développement plus léger avant le tronçon 2,5-3,0 km et gardez une cadence stable, en restant assis sur la selle.
3. Ne négligez pas l'alimentation. Hydratez-vous et mangez avant d'aborder le tronçon 2,5-3,0 km, car les 1,8 km finaux à 6 % demandent des réserves suffisantes.
4.3 km • 158 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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