Muro de Marigenta est une ascension de 3.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Zalamea la Real, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 232 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. Les deux premiers kilomètres sont relativement réguliers (pente moyenne de 7%), mais la difficulté augmente significativement sur le dernier kilomètre, avec une pente de 9% puis de 11% dans les 500 derniers mètres. C'est une montée courte mais intense, où l'effort principal est concentré en fin de parcours.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Débutez à un rythme modéré pour conserver des forces. La pente sévère en fin d'ascension nécessite une réserve d'énergie.
2. Anticiper le final : Préparez-vous mentalement et physiquement à une forte intensité sur le dernier kilomètre, surtout dans les 500 derniers mètres à 11%.
3. Adapter le braquet : Gardez une cadence de pédalage régulière en début de montée et prévoyez un développement adapté pour franchir la partie la plus raide sans à-coup.
3.0 km • 232 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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