Alto de Nerva est une ascension de 6.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Nerva, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 262 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est irrégulier, avec deux secteurs plats (KM 1.5-2.0 à -1% et KM 2.5-3.0 à 0%) qui offrent des moments de récupération. La difficulté augmente progressivement, culminant sur le dernier kilomètre avec des pentes à 6% et 7%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Profitez des replats : Les sections légèrement descendantes et plates autour des 2km et 3km sont idéales pour relâcher légèrement l'effort et récupérer.
2. Gardez de la réserve pour la fin : L'ascension se termine par ses pentes les plus raides (6-7%). Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres pour aborder cette partie finale avec des ressources intactes.
3. Adoptez un rythme régulier : La pente moyenne de 4.3% permet de maintenir une cadence constante. Ajustez votre développement sur les portions à 5-6% pour éviter les à-coups.
6.2 km • 262 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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