Kopce est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 444 m d'altitude. Il est situé à Zagórze, województwo podkarpackie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 166 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 3,7 km pour 166 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,5 %, le Kopce est une ascension de difficulté modérée, typique de la 3ème catégorie. Le cœur de l'effort se situe entre les kilomètres 0.5 et 1.5, où la pente atteint 7 % puis 8 %, ce qui en fait le passage le plus exigeant de la montée. Le reste du parcours alterne entre 3 % et 4 %, ce qui permet de récupérer entre les sections plus raides, mais impose une régularité constante sur toute la durée.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ. Sur le premier kilomètre à 3 % (km 0.0-0.5), installez un rythme régulier sans attaquer, pour arriver dans la partie raide avec des réserves suffisantes.
2. Anticiper le passage à 8 %. Entre les kilomètres 0.5 et 1.5, rétrogradez tôt, gardez une cadence souple autour de 70 à 80 tours/minute et évitez de vous lever sur les pédales trop longtemps.
3. Relancer après le passage clé. Une fois passé le kilomètre 1.5, retrouvez un tempo stable sur les tronçons à 3-4 %, puis réservez un peu d'énergie pour finir fort sur les 200 derniers mètres.
3.7 km • 166 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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