Schwengimatt est une ascension de 6.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Wolfisberg, Bern/Berne, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 559 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension courte mais intense de 6 km. La pente moyenne de 9.3% est élevée, et le kilomètre le plus raide (2.0-2.5 à 12%) arrive tôt, ce qui rend le départ exigeant. La difficulté est soutenue, avec une pente constamment au-dessus de 9% jusqu'au dernier demi-kilomètre, qui offre un répit bienvenu avec seulement 2% de pente.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Respectez le départ : Les 3 premiers km sont les plus pentus (jusqu'à 12%). Évitez de partir trop fort et trouvez un rythme régulier que vous pouvez maintenir.
2. Gardez de la réserve pour la fin : La pente diminue significativement sur les 500 derniers mètres. Utilisez cette section pour accélérer et terminer fort si vous en avez la force.
3. Gestion mentale : Divisez l'ascension en segments de 500m ou 1km. La pente est remarquablement constante entre le km 1.5 et 5.5 (9-11%), un rythme stable est donc la clé.
6.0 km • 559 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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