Saxeten-Nessleren est une ascension de 10.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Wilderswil, Bern/Berne, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 47.9%. L'ascension totalise 876 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une première moitié très exigeante (pentes à 10-12% sur 5 km), suivie d'un répit trompeur au kilomètre 5-6 (2%). La fin est particulièrement rude, avec deux derniers kilomètres à 11% et 12%, exigeant des réserves physiques et mentales.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Démarrez modérément pour préserver vos forces face aux forts pourcentages initiaux. Le kilomètre à 2% (KM 5-6) doit être utilisé pour récupérer activement (petit braquet, cadence élevée) avant l'ultime difficulté.
2. Anticipation des changements de pente : Anticipez les transitions brutales, surtout le passage du répit (KM 6) aux pentes de 7% puis 11%. Changez de braquet à l'avance pour éviter une surcharge musculaire brutale.
3. Concentration finale : Mentalement, préparez-vous à un final très dur. Répartissez votre effort sur les trois derniers kilomètres (7%, 11%, 12%) en évitant toute accélération prématurée au KM 7-8.
10.0 km • 876 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km