Hengstpass est une ascension de 20.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Weyer, Oberösterreich, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 3.0% avec un maximum de 8%. L'ascension totalise 606 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps distincts. Les 15 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 2%), constituant une longue approche. La difficulté réelle se concentre sur les 5 derniers kilomètres, où la pente s'accentue progressivement pour atteindre 7% sur deux kilomètres, demandant un effort soutenu en fin de parcours.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 15 premiers kilomètres, relativement plats. Utilisez cette section pour trouver un rythme stable et économiser vos ressources.
2. Anticiper le final difficile : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'intensification à partir du KM 15. Gardez une réserve d'énergie pour aborder les pentes à 5-7% sans être en surrégime.
3. Adapter le braquet progressivement : Anticipez les changements de pente, surtout après le KM 15, pour éviter une augmentation brutale de la fréquence cardiaque. La montée se durcit progressivement, ce qui permet de s'adapter.
20.2 km • 606 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
