Tol Moos est une ascension de 12.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Weissenbach, Bern/Berne, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 911 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 12.1 km est difficile en raison de sa longueur et de son dénivelé conséquent (911m). La pente moyenne de 7.6% est élevée, mais la difficulté réside surtout dans l'irrégularité du profil. On relève trois séquences très exigeantes avec des pentes à 10% (km 1-2, 7-9), qui interviendront après des phases de récupération relative (pentes à 4-6% aux km 2-3, 5-6, 9-11).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres. La pente passe de 7% à 10% dès le deuxième kilomètre. Évitez de partir trop fort pour ne pas vous "griller" avant les portions critiques.
2. Profitez des sections à pente modérée (4-6%) pour récupérer. Les kilomètres 2-3, 5-6 et surtout 9-11 sont des opportunités pour baisser légèrement l'intensité et aborder les séquences à 9-10% avec des ressources préservées.
3. Anticipez mentalement le triple mur (km 7 à 9). Trois kilomètres consécutifs à 10% représentent le cœur de la difficulté. Gardez de la réserve pour cette partie décisive.
12.1 km • 911 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km