Spooners Saddle est une ascension de 4.9 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 430 m d'altitude. Il est situé à Wakefield, Tasman, New Zealand / Aotearoa. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 318 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 4,9 km pour une pente moyenne de 6,5 %, Spooners Saddle est une ascension de 1ère catégorie qui demande un effort soutenu du début à la fin. Le profil est régulier, avec des tronçons entre 5 % et 7 % du KM 0.5 au KM 4.0, ce qui ne laisse pratiquement aucun répit. Le passage le plus dur se situe entre le KM 3.0 et le KM 3.5, à 10 %, avant une portion à 4 % entre le KM 4.0 et le KM 4.5. Le replat du KM 4.5 au KM 4.9 offre ensuite une dernière occasion de relancer.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pars pas trop vite. Les premiers 500 mètres à 4 % sont trompeurs : garde une cadence et une puissance modérées pour économiser tes jambes pour la suite.
2. Prépare le passage à 10 %. Entre le KM 3.0 et le KM 3.5, passe sur un développement plus léger avant la pente, reste assis si possible et garde une cadence fluide.
3. Exploite le replat final. Entre le KM 4.5 et le KM 4.9, la route est plate : profites-en pour récupérer puis relancer jusqu'au sommet.
4.9 km • 318 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Spooners Saddle