Przełęcz Beskid est une ascension de 5.5 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 587 m d'altitude. Il est situé à Vyšný Mirošov, Prešovský kraj, Slovensko. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 241 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ce col de 3e catégorie couvre 5,5 km pour 241 m de dénivelé positif, soit une pente moyenne de 4,4 %, ce qui le rend exigeant sans être extrême. La première moitié est trompeuse : les KM 0.0 à 2.0 restent roulants, avec des pentes de 1 à 4 %, avant une courte descente au KM 2.0-2.5. La vraie difficulté se concentre entre les KM 3.0 et 5.5, où les pentes oscillent entre 6 % et 8 % sur une distance soutenue, ce qui use les jambes progressivement.
Conseils pour l'effort :
1. Régler son allure dès le départ : dans les premiers kilomètres (KM 0.0-1.5, pentes de 3 à 4 %), restez à une intensité modérée pour conserver des réserves pour la partie finale.
2. Récupérer dans la descente : profitez de la courte portion descendante du KM 2.0-2.5 pour relâcher les jambes et reprendre votre souffle avant la section plus raide du KM 3.0.
3. Tenir un rythme constant sur les passages à 8 % : dans les KM 3.0-3.5 et 4.0-4.5, privilégiez une cadence souple et régulière, en évitant les accélérations qui vous épuiseraient avant le sommet.
5.5 km • 241 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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