Grob est une ascension de 3.1 kilomètres (4ème catégorie). L'ascension se termine à 429 m d'altitude. Il est situé à Hrabovčík, Prešovský kraj, Slovensko. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 7.7%. L'ascension totalise 161 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Grob depuis Hrabovčík est une ascension de 3,1 km pour 161 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 5,1 %, ce qui la classe en 4ème catégorie. Les deux premiers kilomètres, à 4 %, permettent de trouver son rythme, mais la partie centrale, de 1,0 km à 2,5 km, grimpe à 6 % sur plus de 1,5 km sans véritable répit. Le dernier tronçon, à 5 % puis 2 %, offre un faux-plat final qui peut faire la différence.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Dans le premier kilomètre à 4 %, gardez un effort maîtrisé pour arriver au km 1,0 avec des réserves suffisantes pour le passage à 6 %.
2. Stabiliser sa cadence dans la partie à 6 %. Entre les km 1,0 et 2,5, privilégiez un développement adapté et une cadence régulière, en restant assis si possible pour économiser vos jambes.
3. Relancer dans le final. Entre les km 2,5 et 3,0 à 5 %, puis sur les 100 derniers mètres à 2 %, accélérez progressivement pour finir fort sans vous griller avant la ligne.
3.1 km • 161 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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