Cote de Saint-Michel-sur-Rhone est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Vérin, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 203 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6.6% est classique, mais son profil est plus exigeant en première partie, avec deux sections à 8% sur le premier kilomètre. La difficulté diminue progressivement après le kilomètre 1.5, avec des pentes plus douces (5-6%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Ne vous laissez pas piéger par les 8% initiaux. Partez à un rythme que vous pouvez maintenir pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Relâchez après 1.5 km : L'effort le plus intense est concentré sur la première moitié. Après le point le plus dur, vous pouvez ajuster votre effort à la baisse sur les pentes plus faibles (5-6%).
3. Rythme régulier : La distance étant courte (3.1 km), visez un effort constant plutôt que des variations de rythme brutales pour une ascension plus efficace.
3.1 km • 203 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km