Bodenalm est une ascension de 15.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Vintl - Vandoies, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 901 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 15,2 km présente un profil tactique. La première moitié (KM 0-7) est modérée (pentes de 2% à 5%), servant d'échauffement progressif. La difficulté augmente significativement dans la seconde partie, avec une séquence exigeante de KM 8 à 11 (pentes de 7% à 8%) culminant par un kilomètre à 11% (KM 11-12). Le final est particulièrement rude, avec un kilomètre à 12% (KM 13-14) précédant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à l'envie de forcer dans les premiers kilomètres peu pentus. Économisez vos forces pour la section critique entre les KM 8 et 14.
2. Anticipez les pourcentages : Les pentes de 11% et surtout de 12% requièrent une gestion attentive. Abordez-les avec un braquet adapté et un effort régulier pour éviter la surchauffe.
3. Récupération active : Profitez du kilomètre à 4% (KM 12-13) pour récupérer et préparer le dernier effort intense sur les deux derniers kilomètres.
15.2 km • 901 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km