Montée de Villechenève est une ascension de 11.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Vindry-sur-Turdine, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 6.1%. L'ascension totalise 418 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 11,7 km est régulière, mais la présence d'une courte descente au kilomètre 2 et de sections à 5% en début et fin de montée demande une attention particulière.
Conseils de gestion d'effort :
1. Profitez du replat : Le kilomètre entre 2.0 et 3.0 avec une pente de -1% est une opportunité pour récupérer et baisser votre rythme cardiaque avant les sections plus pentues.
2. Régularité : Maintenez un effort constant sur les longs tronçons à 3-4%. Évitez les sursauts d'allure pour économiser vos ressources.
3. Gardez de la réserve : Les deux derniers kilomètres à 5% sont les plus raides. Abordez-les avec une réserve de force en gérant bien votre effort sur la partie centrale.
11.7 km • 418 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km