Cote d'Affoux est une ascension de 5.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Villefranche-sur-Saône, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 7%. L'ascension totalise 294 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 6% est régulière sur la majeure partie du parcours (de 0.5 à 4.0 km), avec un début et une fin légèrement plus souples à 5%. La distance de 5.3 km pour 294m de dénivelé en fait un effort soutenu mais accessible.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité des pentes au cœur de l'ascension (6%) se prête à une gestion de l'effort en puissance ou en fréquence cardiaque stable. Évitez les à-coups.
2. Profitez des sections à 5% : Utilisez le premier demi-kilomètre pour vous installer en rythme et la dernière partie (après 4.5 km) pour relancer si nécessaire avant l'arrivée.
3. Anticipez la longueur : Bien que classée en 3ème catégorie, les 5.3 km demandent un effort d'endurance. Gérez votre effort sur la durée pour éviter l'épuisement en fin de montée.
5.3 km • 294 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km