Col du Thort est une ascension de 19.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Villefort, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 37.6%. L'ascension totalise 712 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 19.1 km est classée hors catégorie en raison de sa longueur et de son dénivelé conséquent (712 m). La pente moyenne de 4% est modérée, mais la difficulté réside dans son irrégularité. Le profil présente une séquence exigeante sur les 9 premiers kilomètres (pentes de 3% à 6%), suivie d'une descente significative sur le kilomètre 9-10 (-7%) qui rompt le rythme. La fin de l'ascension (KM 13 à 19) recommence avec des pentes de 4% à 5%, ce qui nécessite de conserver des forces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Ne vous laissez pas emporter par les premiers kilomètres à 5-6%. Adoptez une puissance constante pour aborder la longue descente du 10ème km sans être épuisé.
2. Anticipez la rupture de pente : Utilisez la descente (KM 9-11) pour récupérer activement (pédalage souple) sans relâcher complètement l'effort, afin de préparer la reprise de la pente après le KM 13.
3. Gardez une réserve pour la fin : Les 6 derniers kilomètres sont régulièrement pentus. Gérez votre effort sur la partie centrale "plate" (KM 11-13) pour avoir la fraîcheur nécessaire sur cette dernière partie décisive.
19.1 km • 712 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km