Aloños est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Villacarriedo, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 22.1%. L'ascension totalise 432 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. La première partie (KM 0-4) est modérée, avec des pentes variant entre 2% et 8%, permettant de trouver un rythme. La difficulté augmente radicalement sur les deux derniers kilomètres, où les pentes s'envolent à 13%, 18% et 15%. Ce final extrêmement raide, sur près de 2 km, constitue le véritable défi.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 4 premiers kilomètres, plus roulants, pour installer une allure régulière sans vous surmener. Évitez absolument de partir trop fort.
2. Préparation au final : Anticipez le changement de pente vers le KM 4.5. Réduisez votre braquet à l'avance et préparez-vous mentalement à un effort intense et court pour franchir les pentes à 18%.
3. Contrôle de l'intensité : Sur les pourcentages les plus sévères (KM 5.0-5.9), concentrez-vous sur un pédalage fluide et contrôlé votre respiration pour éviter la surchauffe et maintenir la cadence.
5.9 km • 432 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km