Alpe di Cusna est une ascension de 21.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Villa Minozzo, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 903 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 21.6 km présente une difficulté modérée sur la majeure partie du parcours (pente moyenne de 4.2%), mais elle se révèle exigeante en finale. Les 4 derniers kilomètres comportent deux sections à 9% et une à 7%, concentrant l'essentiel de la difficulté.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Rouler en dessous de ses capacités durant les 17 premiers kilomètres, surtout dans les parties descendantes (KM 4-5, 7-8, 10-12), pour préserver ses forces.
2. Anticiper la fin : Aborder le KM 17 avec des réserves, car la séquence 7%-9%-5%-9% sur les 4 derniers km demande un effort intense et soutenu.
3. Profiter des paliers : Utiliser les sections à pente faible ou négative (KM 3-4, 9-10, 12-13) pour récupérer activement sans réduire totalement l'allure.
21.6 km • 903 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km