Colle degli Astesiani est une ascension de 17.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Viù, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 22.3%. L'ascension totalise 1418 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil en trois actes. Les 5 premiers kilomètres (pente moyenne de 3-4%) constituent une mise en jambe trompeuse. La difficulté réelle commence au KM 5 avec une séquence extrêmement exigeante de 8 km (KM 5 à KM 13), où la pente dépasse constamment 9% et culmine à 15% et 14%. Les 4 derniers kilomètres (pente de 5-9%) offrent un répit relatif mais sur des jambes déjà fatiguées.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres faciles. L'effort principal doit être fourni à partir du KM 5. Anticipez les trois kilomètres les plus raides (KM 5, 11 et 12) en réduisant légèrement votre braquet à l'approche.
2. Structuration mentale : Divisez l'ascension en segments. Considérez les KM 0-5 comme l'échauffement, les KM 5-13 comme le cœur de l'effort à survivre, et les KM 13-17.9 comme la dernière ligne droite où vous pouvez gérer votre effort en fonction de votre état.
17.9 km • 1418 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Colle degli Astesiani
Rayon de 20 km