Col de la Selle est une ascension de 3.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Veynes, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 315 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3,5 km) mais intense, avec une pente moyenne sévère de 9%. La difficulté réside dans son irrégularité : après un premier kilomètre soutenu (9-10%), un court répit au KM 1.0-1.5 (7%) précède la section la plus dure entre les KM 1.5 et 2.5, où la pente atteint 10% puis 12%. La fin est légèrement plus abordable (7-8%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations de rythme : Anticipez le changement de pente. Évitez de "suralimenter" dans les 7%, préservez vos forces pour le doublet exigeant 10%-12% au milieu du parcours.
2. Contrôler votre allure dès le départ : La pente est immédiatement élevée (9%). Démarrez à un rythme que vous pouvez maintenir pour ne pas vous "griller" avant la partie cruciale.
3. Adopter une cadence adaptée : Utilisez un braquet permettant une pédalage fluide (environ 70-80 rpm) pour économiser vos muscles sur les pourcentages les plus raides.
3.5 km • 315 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km