Col de Glaise est une ascension de 6.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Veynes, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 467 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil très irrégulier. La pente moyenne de 7.5% est trompeuse : la montée alterne des sections quasi-plates (2-3% entre les km 2.0 et 3.5) avec de longs passages extrêmement raides (11-12% sur les km 1.0-2.0 et 4.0-6.2). C'est cette succession de relâchements et de violents à-pics qui rend l'effort exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme modulable : Utilisez les trois kilomètres les plus faciles (KM 2.0 à 3.5, pente de 2-3%) pour récupérer activement en gardant une cadence, mais sans forcer. Cela vous permettra d'aborder les parties à 11-12% avec des ressources préservées.
2. Anticipez les changements de braquet : Les transitions de pente sont brutales. Anticipez le braquet à l'approche des sections raides, surtout après un replat, pour éviter une surcharge brutale des muscles et maintenir la cadence.
3. Fractionnez mentalement l'ascension : Ne la voyez pas comme un bloc de 6.2 km. Divisez-la en trois segments : un premier raide (km 0-2), un central de récupération (km 2-3.5) et un final très exigeant (km 3.5-6.2). Gérez votre effort en conséquence pour ne pas être surpris par la difficulté croissante en fin de montée.
6.2 km • 467 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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