Repetidor O´Cebreiro est une ascension de 10.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Vega de Valcarce, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 749 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 7.3% est trompeuse ; le kilomètre à 11% (KM 5.0-6.0) et celui à 10% (KM 2.0-3.0) sont très exigeants, tandis que le deuxième kilomètre à seulement 1% offre un répit trompeur avant les sections ardues.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur les pourcentages forts : Ne pas se laisser griser par le premier kilomètre à 7%. L'effort principal se concentre sur les KM 2-3 et 5-6. Adoptez une cadence et une puissance constantes pour ces sections critiques.
2. Profiter du répit : Le kilomètre à 1% (KM 1.0-2.0) est crucial pour récupérer activement (sans s'arrêter de pédaler) avant l'attaque de la pente à 10%.
3. Maintenir la concentration en fin de montée : Les trois derniers kilomètres à 8% demandent de la régularité. La pente ne relâche pas, il faut éviter de décroisser après le pic de difficulté.
10.2 km • 749 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km