Las Candas est une ascension de 10.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vega de Valcarce, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 716 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La première moitié (0-5 km) est modérée (3-5%), servant d'échauffement. La difficulté augmente radicalement entre les kilomètres 5 et 8 avec des pentes sévères de 8%, 12% et 11%, concentrant l'essentiel du dénivelé. La fin reste exigeante (9% et 8%), ne permettant aucun relâchement.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers kilomètres peu pentus. Economisez vos forces pour le mur central (km 5-8).
2. Anticiper les changements de rythme : Préparez-vous mentalement et physiquement à la brutale augmentation de pente au km 5. Passez éventuellement un braquet plus léger à l'approche pour maintenir la cadence.
3. Maintenir la concentration en fin de parcours : Malgré la légère accalmie au km 8, la pente remonte immédiatement après. Gardez des ressources pour attaquer les derniers kilomètres à 9%.
10.5 km • 716 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km