Colle Contile est une ascension de 5.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Varsi, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 368 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil tactique avec une première partie irrégulière (KM 0-2 : sections à 9% puis replats à 2-4%) avant une seconde moitié nettement plus exigeante et constante (KM 3-5 : pentes de 8% à 11%). La difficulté réside dans ce final ardu, culminant à 11% sur les 500 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérez votre allure sur le début : Profitez des sections moins pentues (KM 1.5-2.0 à 2%) pour récupérer et éviter de sur-réguler dans les premiers 9%.
2. Anticipez le final : Abordez les 3 derniers kilomètres avec des réserves. La séquence 9%-9%-8%-11% demande un effort soutenu et régulier.
3. Mentalsez par tronçons : Divisez l'ascension en trois parties : l'irrégulier (0-2 km), le constant dur (3-4.5 km) et l'ultime raideur (4.5-5.1 km) pour une meilleure gestion psychologique.
5.1 km • 368 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
