Col du Sac est une ascension de 16.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Valserhône, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 20.7%. L'ascension totalise 1031 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté progressive avec une première moitié modérée (pentes de 3-6%) suivie d'une section centrale très exigeante (7-10% sur les kilomètres 5 à 13). Le kilomètre à 10% (KM 12-13) constitue le point culminant de la difficulté. La fin reste relevée (5-6%) malgré une dernière portion plus douce.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulez votre allure sur la première partie (KM 0-5) pour économiser vos forces avant les pentes sévères.
2. Anticipez la séquence difficile (KM 5-13) en adoptant une cadence stable et en évitant les à-coups dans les portions à 8-10%.
3. Gardez des réserves pour la fin : la pente se maintient à 5-6% après le KM 13, ne relâchez pas l'effort trop tôt.
16.2 km • 1031 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km