Puerto de la Eme est une ascension de 6.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Valle de Sedano, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 332 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante sur ses 4 premiers kilomètres, avec des pentes comprises entre 6% et 8%. La difficulté principale réside dans cette longue séquence sans répit. Le final est nettement plus facile (pentes de 2% sur le dernier kilomètre), offrant une récupération active avant le sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie centrale : Anticipez les 4 km les plus pentus (KM 1.0 à 5.0) et adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière sans « exploser ».
2. Profitez du répit final : Utilisez les 2 derniers kilomètres (pente à 2%) pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer avant une éventuelle accélération finale.
3. Gérez votre départ : Les 500 premiers mètres (5%) sont un bon préambule pour trouver votre rythme avant l'augmentation de la pente.
6.1 km • 332 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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