Valdecañas de Tajo est une ascension de 4.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valdecañas de Tajo, Extremadura, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 209 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 4.1 km. Le profil est irrégulier, avec un secteur plus exigeant entre les km 1.0 et 1.5 (9% de pente), suivi d'un replat total au km 1.5-2.0 (0%) qui offre un répit bienvenu avant une fin régulière à 4-5%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez la séquence difficile : Gérez votre effort dans le premier kilomètre pour aborder la portion à 9% sans être déjà en surrégime.
2. Profitez du replat : Utilisez le kilomètre de pente 0% pour récupérer activement (pédalage souple) sans ralentir excessivement.
3. Rythmez la fin : La dernière moitié de l'ascension est régulière (4-5%), trouvez un rythme constant que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet.
4.1 km • 209 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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