Campillo de Deleitosa est une ascension de 7.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Campillo de Deleitosa, Extremadura, España. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 426 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique avec une difficulté inégale. La première moitié (KM 0-3.5) est relativement modérée (2-7%), offrant une phase d'échauffement. La véritable difficulté réside dans deux secteurs courts mais exigeants : un mur à 11% au KM 4.0-4.5 et une rampe à 9% dans le dernier kilomètre (KM 6.0-6.5). Ces deux passages seront décisifs.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure en début de montée : Profitez des 3,5 premiers kilomètres (pentes de 2 à 6%) pour installer un rythme régulier sans vous surmener, afin d'aborder le mur de 11% avec des réserves.
2. Anticiper les deux secteurs clés : Préparez-vous mentalement et physiquement aux KM 4.0-4.5 (11%) et 6.0-6.5 (9%). Réduisez votre braquet à l'approche de ces segments pour maintenir la cadence et éviter un surrégime musculaire.
3. Garder de la ressource pour la fin : Ne relâchez pas l'effort après la rampe à 9%, les 500 derniers mètres à 6% nécessitent un effort soutenu pour conclure l'ascension.
7.1 km • 426 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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