Puerto De La Ragua est une ascension de 35.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ugíjar, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 1649 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 35,4 km est un véritable test d'endurance. La pente moyenne de 4,7% est trompeuse car le profil est très irrégulier. La difficulté réside dans la succession de sections à plus de 7-8% (notamment aux km 16-18, 21-23 et 31-34) entrecoupées de courtes descentes et de replats. La longueur et les variations de rythme imposées en font une ascension hors catégorie exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Roulez en puissance constante : Réglez votre effort sur la pente moyenne (environ 4-5%) pour éviter de "cramer" dans les forts pourcentages. Utilisez un capteur de puissance ou votre fréquence cardiaque comme guide.
2. Profitez des récupérations : Les sections légèrement descendantes (km 12-14) et les replats (km 19-21, km 28) sont cruciales. Baissez les braquets, relâchez la pression sur les pédales et récupérez activement sans pour autant ralentir brutalement.
3. Anticipez les derniers kilomètres : La fin est soutenue (6-7% entre les km 30 et 34). Gardez des ressources pour cette dernière partie en évitant de sur-régler dans les premières pentes difficiles.
35.4 km • 1649 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Puerto De La Ragua