Hirtzenstein est une ascension de 3.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Uffholtz, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 230 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Les trois premiers kilomètres (pente de 2% à 7%) servent d'échauffement. La véritable difficulté commence après le KM 2.0, avec une séquence exigeante de 8%, 11% et 10% de pente sur près de 1.5 km, concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des forces pour le final : Gérez votre effort sur la première moitié, plus facile, pour aborder la section raide (KM 2.0-3.5) avec des réserves.
2. Anticipez les changements de pente : La pente double après le KM 1.5. Passez un rapport adapté à l'avance pour éviter un surplace lorsque la pente passe à 7% puis 11%.
3. Maintenez un rythme constant : Sur les tronçons à 10-11%, concentrez-vous sur une cadence régulière plutôt que sur la vitesse pour éviter la surchauffe musculaire.
3.6 km • 230 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km