Perbatasan Jatim est une ascension de 20.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Tunggulrejo, Jawa Tengah, Indonesia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 22.1%. L'ascension totalise 1492 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 20.1 km présente une difficulté progressive mais réelle. La première moitié (KM 0-10) est relativement modérée (pente moyenne de 5.7%), servant de mise en jambe. La véritable difficulté commence après le KM 10, avec une séquence exigeante de 9%, 9%, 12%, 13% et 12% entre les KM 11 et 16. Cette section de 6 km, avec une pente moyenne de 11.5%, constitue le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 10 premiers kilomètres pour trouver un rythme régulier et économiser vos forces. Anticipez la forte intensité à partir du KM 11 en évitant toute surcharge dans les parties plus faciles.
2. Maîtrise du braquet dans les pentes raides : Préparez-vous mentalement et mécaniquement (braquet adapté) pour la séquence critique des KM 11 à 16. Maintenez une cadence de pédalage constante pour éviter l'épuisement musculaire.
3. Concentration jusqu'au sommet : Même après le pic de difficulté, les 4 derniers kilomètres maintiennent une pente respectable (7.5% en moyenne). Restez concentré pour ne pas relâcher l'effort prématurément.
20.1 km • 1492 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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