Rontano est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tresinaro - Secchia, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 20.2%. L'ascension totalise 270 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil contrasté avec deux secteurs très exigeants à 13% (KM 1.0-1.5 et KM 2.5-3.0), séparés par une portion plus modérée. La difficulté réside dans cette irrégularité, avec près de la moitié du dénivelé total (137m) concentré sur seulement 1 km de route.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez les deux mur : Économisez vos forces sur les premiers kilomètres (pentes à 1-2%) pour aborder les deux segments à 13% avec des réserves.
2. Récupérez activement : Profitez des tronçons à pente modérée (KM 1.5-2.0 et KM 3.0-3.5) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer votre rythme respiratoire.
3. Adoptez un braquet souple : La succession de pentes variables nécessite une gestion fine du développement pour maintenir une cadence régulière.
4.0 km • 270 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km