Abra Boroanza est une ascension de 36.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Totorabamba, Ayacucho, Perú. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 1216 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Avec 36 km à 3.4% de moyenne, cette ascension hors catégorie est une épreuve de longue endurance plutôt qu'une montée raide. La difficulté réside dans sa régularité et sa longueur, avec une pente qui dépasse rarement les 5%. Les 4 derniers kilomètres présentent une séquence plus exigeante (4%, 5%, 3%) après une section relativement constante, ce qui peut surprendre en fin d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Adoptez une puissance constante, légèrement en-dessous de votre seuil, surtout durant les premiers 30 km où la pente varie peu. Évitez les surrégimes dans les courtes sections à 5%.
2. Alimentation et hydratation : La durée prévisible (1h30-2h30) nécessite une stratégie nutritionnelle rigoureuse. Hydratez-vous et alimentez-vous par petites doses dès le début.
3. Préparation mentale : Fractionnez mentalement l'ascension en tronçons de 5 km. La relative uniformité des pentes permet de trouver un rythme soutenable sans surprises majeures jusqu'aux derniers kilomètres.
Les cyclistes qui ont gravi l'Abra Amparaes s'accordent sur un point : l'effort est largement récompensé par la splendeur des paysages. Ils décrivent des vues excellentes et espléndides sur des étendues hermosas, bastas et immenses de la sierra, où l'on peut parfois apercevoir des lamas.
L'ascension, située à 4560 mètres d'altitude, présente un caractère authentique et quelque peu sauvage. Les témoignages évoquent une route difficile, un peu oubliée, avec un asphalte deteriorado qui ajoute à la difficulté de l'entreprise.
L'expérience est également marquée par les conditions climatiques, décrites comme frío pero interesante. Pour les cyclistes, le charme de l'endroit réside dans cette combinaison unique de vastes cerros, de climat frais et, surtout, de bonne compañía qui rend l'aventure mémorable.
36.0 km • 1216 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Abra Boroanza