Redjaouna sidi baloua est une ascension de 7.0 kilomètres (hors catégorie). Redjaouna sidi baloua culmine à 664 m d'altitude. Il est situé à Tizi Ouzou, Tizi Ouzou, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 660 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Redjaouna Sidi Baloua est une ascension hors catégorie exigeante, avec 7 km pour 660 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 9,5 %. La difficulté se concentre entre le km 2.0 et le km 3.5, où les pentes atteignent 13 %, 11 % puis 13 % sans véritable répit. Le début de l'ascension (km 0.0 à 2.0) est plus accessible, avec des passages à 5 % et 7 % qui permettent de trouver son rythme. La seconde moitié reste soutenue, entre 8 % et 11 %, jusqu'à l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Trouver un rythme régulier dès le départ Dès le km 0.0, installez une cadence stable et économisez vos jambes pour aborder le passage à 13 % du km 2.0 au km 2.5.
2. Gérer le cœur du col Du km 2.0 au km 3.5, privilégiez un développement léger, gardez une cadence souple et restez assis sur la selle pour conserver votre énergie.
3. Doser l'effort jusqu'au bout Du km 5.0 au km 7.0, les pentes restent entre 8 % et 10 % sans vraie possibilité de récupérer, il faut donc augmenter l'effort progressivement.
7.0 km • 660 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Redjaouna sidi baloua