Barrage du Saut est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tignes, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 472 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5.9 km présente un profil trompeur. La difficulté est concentrée sur la seconde moitié, avec quatre kilomètres consécutifs (du KM 2.0 au KM 5.0) à des pentes comprises entre 9% et 11%. Cette séquence exigeante, après un début plus modéré, justifie pleinement sa classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le premier kilomètre : Résistez à la tentation de partir trop fort lors des premiers 500m à 7%. La portion très faible à 2% entre le KM 1.0 et 1.5 est idéale pour récupérer et aborder sereinement la montée en puissance.
2. Anticiper le cœur de l'ascension : À partir du KM 2.0, préparez-vous mentalement et physiquement à une section très difficile de près de 3 km. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour traverser cette zone sans "crever".
5.9 km • 472 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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