Coll d'Estenalles est une ascension de 12.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Terrassa, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 496 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans les deux derniers kilomètres, avec une pente à 5% suivie d'un final exigeant à 7% sur 900m. Les sections au milieu (KM 8-9 à 6%) et au début (KM 5-6 à 5%) demandent également une attention particulière.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous : L'irrégularité des pentes (2% à 7%) implique de moduler votre effort. Évitez de "surer" dans les parties plus dures (KM 8-9 et final) pour ne pas exploser.
2. Profitez des répit : Les kilomètres 9 à 11 (pente à 2%) sont une opportunité claire de récupération active. Baissez votre braquet et relâchez légèrement l'intensité pour aborder le final dans de bonnes conditions.
3. Gardez de la réserve pour le final : Anticipez la dernière partie sévère (7%). Abordez le dernier kilomètre (KM 12) avec des jambes et un braquet qui vous permettront de tenir ce pourcentage élevé jusqu'au sommet.
12.9 km • 496 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Coll d'Estenalles