Vista Norte est une ascension de 9.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Teresópolis, Rio de Janeiro, Brasil. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 18.5%. L'ascension totalise 630 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 9.6 km présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 6.6% cache des passages exigeants, avec quatre segments à 11% (KM 3.5-4.0, KM 4.5-5.0, KM 5.5-6.0) et un à 10% (KM 1.5-2.0). Le kilomètre 8.5-9.0 à 0% offre un bref répit avant un final à 9%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort : Anticipez les quatre sections à 11% en modérant votre allure sur les parties moins pentues (comme les segments à 1-4%) pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Gardez des réserves pour le final : Le dernier demi-kilomètre à 9% après une plate nécessite une puissance préservée. Utilisez le kilomètre plat (KM 8.5-9.0) pour récupérer activement sans ralentir complètement.
9.6 km • 630 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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