Vista Norte est une ascension de 12.0 kilomètres (hors catégorie). Vista Norte culmine à 1 451 m d'altitude. Il est situé à Petrópolis, Rio de Janeiro, Brasil. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 737 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Vista Norte depuis Cuiabá est une ascension hors catégorie de 12 km à 6,1 % de pente moyenne pour 737 m de dénivelé positif, ce qui en fait un effort long et soutenu. Le départ est exigeant avec 7 % sur le km 0.0-1.0, suivi de 6 % sur le km 1.0-2.0 puis 5 % sur le km 2.0-3.0. La vraie difficulté se concentre dans la seconde moitié, avec 7 % sur le km 7.0-8.0, puis 7 % sur le km 10.0-11.0 et 8 % sur le km 11.0-12.0, au moment où la fatigue est maximale.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Les 7 % du km 0.0-1.0 incitent à forcer, mais il faut installer un rythme stable dès le début pour conserver des réserves.
2. Profiter du replat. Entre le km 4.0 et le km 6.0 (2 % puis 1 %), relancez la mécanique, buvez et mangez, car la pente ne laisse ensuite aucun répit.
3. Garder des forces pour la fin. Dosez-vous jusqu'au km 10.0, puis donnez tout dans le final à 7 % et 8 % jusqu'au km 12.0.
12.0 km • 737 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Vista Norte