Abra de Malaga est une ascension de 35.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Tanccac, Cusco, Perú. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 44.4%. L'ascension totalise 2284 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 35.8 km à 6.4% de moyenne, cette ascension hors catégorie est une épreuve d'endurance. La difficulté réside dans sa longueur et son profil irrégulier, notamment le kilomètre à 12% (KM 17-18) qui constitue un pic d'intensité brutal après une section plus plate. Les pentes comprises entre 4% et 7% dominent, demandant un effort soutenu constant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort. Les premiers kilomètres (3-5%) permettent de trouver un bon tempo sans vous fatiguer prématurément.
2. Gérez le pic à 12% : Anticipez la courte mais raide montée du KM 17. Réduisez votre braquet à l'approche et concentrez-vous sur un pédalage régulier pour la franchir sans exploser.
3. Maintenez une cadence constante : La longueur de l'ascension pénalise les efforts en force. Privilégiez un développement qui vous permet de garder une cadence élevée (80-90 rpm) sur les nombreux tronçons à 4-6%.
35.8 km • 2284 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Abra de Malaga