Tizi n' Bou Ikhoudene est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 2 542 m d'altitude. Il est situé à Tagleft, Béni Mellal-Khénifra ⴰⵢⵜ ⵎⵍⵍⴰⵍ-ⵅⵏⵉⴼⵕⴰ بني ملال-خنيفرة, Maroc ⵍⵎⵖⵔⵉⴱ المغرب. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 434 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ce col de 1ère catégorie combine 5,8 km et 434 m de dénivelé positif pour une pente moyenne de 7,4 %, ce qui en fait une ascension exigeante. Les deux premiers kilomètres sont relativement roulants (3 à 4 %), mais la difficulté se concentre entre le KM 3.0-3.5 et le KM 5.0-5.5, où les pentes atteignent 9 à 13 % sur plus de 2,5 km. Le replat du KM 1.5-2.0 et le final du KM 5.5-5.8 (6 %) offrent quelques respirations dans un effort soutenu.
Conseils pour l'effort :
1. Régler son rythme dès le départ Ne vous laissez pas griser par les pentes modérées des premiers kilomètres et gardez une cadence régulière pour arriver en forme au KM 3.0-3.5.
2. Gérer le cœur de l'ascension Entre le KM 3.0-3.5 et le KM 5.0-5.5, privilégiez un braquet souple, restez assis autant que possible et maintenez une cadence stable face aux passages à 9-13 %.
3. Récupérer au replat Profitez du KM 1.5-2.0, quasiment plat, pour boire, manger et relancer votre respiration avant la partie la plus raide.
Un cycliste qui est passé par le Tizi n' Bou Ikhoudene dit surtout une chose : la vue est belle, entre Taglefte et Anergui.
Son témoignage ne dit rien de la route, de la pente, de la circulation ni du ravitaillement. Je préfère ne pas deviner ces points à sa place.
Pour savoir à quoi s'attendre sur le reste de la montée, il faudra en lire d'autres, ou en parler avec quelqu'un qui l'a grimpée.
5.8 km • 434 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Tizi n' Bou Ikhoudene