Alto San Jose Ixjoyon est une ascension de 12.4 kilomètres (hors catégorie). Alto San Jose Ixjoyon culmine à 3 025 m d'altitude. Il est situé à Tacaná, San Marcos, Guatemala. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 919 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 12,4 km pour 919 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 7,4 %, cette ascension est classée hors catégorie et demande un gros engagement. Le cœur de l'effort se situe dans les quatre premiers kilomètres, avec des pentes de 16 %, 12 %, 11 % puis 10 %, qui concentrent la majeure partie du dénivelé. La difficulté reprend ensuite avec une bosse à 9 % entre le km 6 et le km 7, puis un passage à 7 % entre le km 10 et le km 11, séparés par des sections plus roulantes ou descendantes.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ : Dans le km 0 à 1, à 16 %, adopte un rythme régulier et évite les démarrages en danseuse qui te videraient avant la suite.
2. Récupérer dans le faux plat : Profite des pentes de 2 % et 3 % entre le km 4 et le km 6 pour boire, manger et reprendre ton souffle avant la bosse à 9 % du km 6 à 7.
3. Garder des forces pour la fin : Ne dépense pas tout entre le km 1 et le km 4, car le passage à 7 % entre le km 10 et le km 11 arrive après plusieurs kilomètres exigeants.
12.4 km • 919 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto San Jose Ixjoyon