Castel D'aiano est une ascension de 14.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tabina, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 603 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. La pente moyenne de 4.1% est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec des séquences exigeantes (secteurs à 6%, 7% et même 8%) entrecoupées de passages de récupération à 2-3%, et une courte descente au KM 11. Le kilomètre le plus dur (KM 4.0-5.0 à 8%) arrive tôt, et un dernier mur à 7% (KM 12.0-13.0) précède l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de surpuisser dans les premiers kilomètres (2-5%). Gardez des réserves pour le secteur clé à 8% qui arrive au quatrième kilomètre.
2. Utilisez les parties plates : Les sections à faible pente (comme les KM 5-6 ou 9-10) et la légère descente au KM 11 sont cruciales pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
3. Anticipez le final : Après le répit du KM 11, préparez-vous mentalement et physiquement pour le dernier effort significatif, la bosse à 7% entre les KM 12 et 13, avant le final plus facile.
14.6 km • 603 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km