Bangora est une ascension de 45.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sukna, West Bengal, India. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 36.1%. L'ascension totalise 3138 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 45.2 km est une épreuve d'endurance pure. La pente moyenne de 6.9% est trompeuse car le profil est très irrégulier. La difficulté majeure réside dans les 5 km extrêmement raides entre le KM 35.0 et le KM 40.0, avec des pentes atteignant 10% et 11%, qui surviennent après plus de trois quarts de l'effort. Les sections moins pentues (KM 13, 24, 26, 40) offrent de brefs répits mais rendent la gestion de l'effort complexe.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous fiez pas à la pente moyenne. Partez modérément sur les premiers 35 km pour préserver vos muscles. Anticipez mentalement et physiquement le mur final (KM 35-40) en gardant des réserves.
2. Utilisation des braquets : La variabilité des pentes exige une anticipation constante des changements de braquet. Sur les sections à 2-3%, profitez-en pour récupérer en pédalant souplement sans forcer.
3. Hydration et ravitaillement : Avec un temps de passage estimé entre 2h30 et 3h30 pour un bon grimpeur, planifiez votre ravitaillement avant la partie la plus difficile. Hydratez-vous régulièrement dès le début.
45.2 km • 3138 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km