Senchal est une ascension de 43.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pankhabari, West Bengal, India. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 21.9%. L'ascension totalise 2926 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 43.9 km est extrêmement exigeante en raison de sa longueur et de son dénivelé conséquent (2926m). La difficulté est accentuée par une répartition inégale des pentes : une première partie très dure (KM 7-14 avec des pentes à 10% et 13%) est suivie d'un long plateau de 20 km à pente modérée (2-4%), avant une reprise de la difficulté sur les 4 derniers kilomètres (pentes de 7 à 10%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous impérativement dans les 15 premiers kilomètres, surtout dans les sections à 10-13%, pour éviter la surchauffe avant la partie plus facile.
2. Profitez de la longue séquence de pentes douces (KM 15-35) pour récupérer activement en maintenant un braquet souple, sans forcer.
3. Gardez des réserves pour la fin : les pentes reviennent sévèrement après le KM 39, nécessitant une puissance restante.
43.9 km • 2926 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km