Stieflberg est une ascension de 5.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Stall, Kärnten, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 11.6% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 666 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante. Une pente moyenne de 12% sur 5.7 km la place clairement hors catégorie. La difficulté est remarquablement constante, avec des pentes variant entre 10% et 13% sur chaque tronçon, ne laissant aucun répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Évitez tout démarrage trop violent. Réglez votre effort sur la pente constante de 11-12% dès le début pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Contrôle du braquet : Anticipez la section la plus raide (13% entre 4.5 et 5.0 km) en conservant des jambes fraîches. Utilisez un développement adapté pour maintenir une cadence de pédalage régulière.
3. Concentration sur les segments : Divisez l'ascension en tronçons de 500m pour rester concentré. La pente uniforme permet de trouver un rythme soutenable à tenir jusqu'au sommet.
5.7 km • 666 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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