Whinlatter Pass est une ascension de 3.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Stair, England, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 224 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Braithwaite présente une difficulté modérée mais exigeante sur sa première moitié. Les trois premiers kilomètres (pentes de 6% à 10%) concentrent l'essentiel du dénivelé, avec un début sévère à 10%. La seconde partie (pentes de 3% à 4%) offre un répit bienvenu pour récupérer.
Conseils de gestion d'effort :
1. Réglez votre effort dès le départ : La pente de 10% sur les 500 premiers mètres impose un rythme soutenu. Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Profitez du kilomètre 2.5 à 3.0 (3%) : Cette section est la moins pentue. Utilisez-la pour retrouver un rythme respiratoire stable et passer un braquet plus grand pour reposer vos muscles.
3. Maintenez un rythme constant sur les portions à 6-9% : La difficulté est irrégulière. Trouvez une puissance ou une cadence que vous pouvez tenir sur ces segments clés sans à-coups.
3.6 km • 224 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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