Aichberg est une ascension de 10.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à St. Marein, Kärnten, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 697 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente un profil en trois actes distincts. Un début relativement doux (2% sur 2 km) est suivi d'une section centrale extrêmement exigeante entre les km 3 et 8, avec des pentes sustainedes de 9 à 11%. Le final reste difficile (8%) avant un léger replat final. La difficulté réside dans l'enchaînement de cinq kilomètres à pente très raide après une entame trompeuse.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le début : Résistez à la tentation de sur-régler dans les deux premiers kilomètres à 2%. Utilisez cette phase pour vous échauffer et trouver un rythme respiratoire stable.
2. Anticiper le mur (km 3-8) : Abordez la portion de 10-11% avec une développement adapté (petit braquet) pour maintenir une cadence de pédalage élevée (>80 rpm) et préserver les muscles.
3. Mentally prepare for the final part : Même après le pic de difficulté, les pentes de 8% sur les deux derniers kilomètres exigent de garder des réserves d'énergie. Évitez un relâchement trop précoce.
10.2 km • 697 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km