St. Leonhard an der Saualpe est une ascension de 12.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rakounig, Kärnten, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 718 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 5.7% cache des variations importantes, avec trois séquences raides (8-9%) entre les km 2-3, 5-7 et 9-11. Le kilomètre le plus difficile est le km 6.0-7.0 à 9%. Le répit au km 8.0-9.0 (1%) est stratégique mais bref.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme modulable : Évitez de partir trop fort. Gérez votre effort en surmultipliée dans les premiers pourcentages modérés (3-5%) pour aborder les sections à 8-9% avec des réserves.
2. Profitez des répit pour récupérer : La portion à 1% après 8 km de montée est cruciale. Relâchez légèrement la pression sur les pédales pour récupérer sans toutefois ralentir excessivement, avant le final exigeant.
3. Anticipez le final : Les deux derniers kilomètres à 3% permettent de relancer l'allure et de terminer fort si l'effort a été bien géré en amont.
12.6 km • 718 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km